Coaching zum Gewicht abnehmen und gegen das Rauchen

Zum Übergewicht kommt es, wenn dem Körper mehr Energie zugeführt wird, als er verbraucht. Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein:

• erbliche Veranlagung
• Dysbiose im Darm (Fehlbesiedelung)
• Stoffwechselstörungen, wie Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion
• Hormonveränderungen während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren
• Einnahme von Medikamenten (hier auch an die Pille denken!)
• falsche Ernährung
• Bewegungsmangel
• emotionale Ursachen.

Wenn Sie über einen relativ kurzen Zeitraum deutlich zunehmen, sollte zuerst ärztlicher Rat eingeholt werden. Oftmals jedoch haben die Betroffenen einen längeren Leidensweg von Diäten, Jo-Jo-Effekt und Resignation hinter sich. Allein mit purer Willenskraft schaffen es die meisten Übergewichtigen nicht, dauerhaft ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren und ihre Ernährung auf gesündere Nahrungsmittel umzustellen. Genau hier kann zur Gewichtsreduzierung mit Hypnose behandelt werden.

In den Hypnosesitzungen liegt der Schwerpunkt der Therapie einerseits auf der Motivation zu mehr Bewegung und gesunder Ernährung und Lebensweise. Zum anderen wird unter Hypnose nach den emotionalen Auslösern für das Übergewicht gesucht und therapiert. In Betracht kommen dabei das Ausfüllen einer inneren Leere, Minderwertigkeitsgefühle, Scham, Schutz vor sexueller Attraktivität, Abgrenzung zur Umwelt, Essen als Ersatz für Liebe oder einfach auch falsch "antrainiertes" Essverhalten. Mit der Behandlung der für den Betroffenen meist unbewussten Gefühle kann mit Hypnosetherapie gearbeitet werden..

Eine Therapie zum Verankern neuer Verhaltensmuster und dem Festlegen und Erreichen von realistischen und individuellen Zielen stellt ein der Grundlagen zur Behandlung des Übergewichts mit Hypnose dar.

Die Länge der Therapie und die Anzahl der Hypnosesitzungen lässt sich nicht pauschal beantworten, da jeder Mensch unterschiedlich reagiert. Die zugrunde liegenden Ursachen sind verschieden und meistens eine Kombination von mehreren Faktoren. Nicht zuletzt hängt es auch von den Patienten selbst ab, wie oft sie die, in der ersten Sitzung erlernte, Selbsthypnose üben.

Ich möchte darauf hinweisen, das Coaching keine Therapieform im Rahmen einer Heilpraktikerleistung darstellt.

Beim Rauchen gelangt das freigesetzte Nikotin über die Lungen ins Blut und heftet sich schon Sekunden später an die Nervenzellen im Gehirn. Dort kommt es zur Ausschüttung unterschiedlicher Neurotransmitter (Botenstoffe), wie Dopamin, Serotonin, Noradrenalin und Endorphinen, die bekanntermaßen stimulierend auf das Belohnungssystem des Gehirns wirken. Mit dem in den Zigaretten enthaltenem Nikotin nimmt also der Raucher eine der am schnellsten süchtig machenden Substanzen auf. Bei der Rauchentwöhnung treten schon am ersten Tag Entzugserscheinungen, wie depressive Verstimmung, Angst, Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten auf.

Auch wenn diese körperlichen Entzugssymptome innerhalb von zwei Wochen allmählich abklingen, bleibt die psychische Abhängigkeit weiterhin bestehen. Das Anzünden der Zigarette und der tiefe erste Zug, das Rauchen nach dem Essen oder zum Kaffee, die Raucherpause auf Arbeit - diese fest verankerten Verhaltensmuster können auch Monate später, vor allem in Stresssituationen, zu einem Rückfall führen.

Deshalb beschränke ich die Behandlung während der Rauchentwöhnung unter Hypnose nicht nur auf die Reduzierung des Drangs zu rauchen. Bei manchen Klienten setze ich Suggestion einer Gleichgültigkeit gegenüber dem Rauchen, bei anderen ein Vermiesen der Zigaretten oder auch andere Methoden ein. Darüber hinaus ist das Suchen und Behandeln der Rauchrituale, das Therapieren der Verhaltensmuster mit neutralen oder gesunden Alternativen wichtiger Bestandteil der Hypnosesitzung.

Zum Festigen der neuen Strukturen als Nichtraucher benötigt unser Gehirn etwas Zeit und vor allem auch Wiederholung. Dabei nimmt das Erlernen und Üben der Selbsthypnose in der ersten Hypnosebehandlung einen wichtigen Platz ein. Auf Wunsch stelle ich meinen Klienten gerne eine neutral gehaltene Audiodatei zur Selbsthypnose kostenlos zur Verfügung.