Prüfungsangst und Stress

Prüfungssituationen unterschiedlicher Art muss vermutlich jeder Mensch von Zeit zu Zeit in seinem Leben meistern. Sei es in der Schule oder Universität, bei einem Vorstellungsgespräch für einen neuen Job oder bei einer Weiterbildung im Berufsleben. Dabei ist ein gewisses Maß an Anspannung durchaus wichtig, um die Aufnahmebereitschaft, das Erinnerungsvermögen und die geistige Reaktionsfähigkeit zu optimieren. Eine Prüfung soll uns ja nicht gleichgültig sein, aber eben auch keine Bedrohung darstellen.

Wenn die Prüfungsangst und die Nervosität jedoch überhand nimmt, beginnt man übermäßig zu schwitzen und/oder zu zittern, das Gelernte ist plötzlich nicht mehr abrufbar, schlimmstenfalls verfällt man in eine Art Lähmung und man blockiert völlig. Oftmals gesellt sich auch noch Übelkeit und Durchfall hinzu. Genau diese Situationen kann man mit Hypnose behandelt werden.

Während der Hypnosetherapie üben wir das erfolgreiche Bestehen der Prüfung ein und verankern diese im Gehirn. Auch hier kommt zum Tragen, dass unser Gehirn reale Erlebnisse und unter Hypnose erzeugte fiktive Erfolge in gleicher Weise speichert. Während der Prüfung kann man dann auf diese positiven Erfahrungen problemlos zurückgreifen und bleibt damit sehr viel ruhiger und gelassener.

Ich möchte darauf hinweisen, das Coaching keine Therapieform im Rahmen einer Heilpraktikerleistung darstellt.

Wie schon unter den verschiedenen Anwendungsgebieten für Hypnose (z.B. Rheuma) beschrieben, ist Stress mitverantwortlich für viele körperliche Beschwerden. Auch Reizdarmsyndrom, Kopf- und Rückenschmerzen, Tinnitus und viele andere Beschwerden/Krankheiten verschlechtern sich spürbar unter dauerhaftem alltäglichem Stress. Dagegen verschwinden manche Beschwerden sogar komplett, wenn man bewusst Entspannungssituationen herbeiführen kann.

Dabei geht es während der Hypnose nicht nur um Entspannung, Abschalten und zur Ruhe kommen. Wichtig ist auch zu erkennen, welche Situationen, Ereignisse und Verhaltensweisen Stress und permanente Anspannung erzeugen. Diese Probleme werden während der Hypnosetherapie behandelt.

Ich möchte darauf hinweisen, das Coaching keine Therapieform im Rahmen einer Heilpraktikerleistung darstellt.

Lampenfieber kann in verschiedenen Situationen auftreten, sei es vor dem Halten eines Vortrags oder vor einem öffentlichen Auftritt auf einer Bühne. Trotz guter Vorbereitung wird man immer nervöser und die Angst etwas zu vergessen, stecken zu bleiben oder sich zu blamieren wird immer größer, je näher das Ereignis rückt. Ein gesundes Maß an Aufregung hilft auch durch den Adrenalinschub, uns besser zu konzentrieren und punktgenau unser Bestes zu geben. Wenn die Angst jedoch zu stark wird und lähmt, wenn körperliche Symptome wie Zittern, Stottern, Erröten, Übelkeit oder Durchfall überhandnehmen und man dadurch sogar in eine Vermeidungssituation kommt, schränkt sie unsere Aktivitäten und unsere Lebensqualität ein. Während der Hypnose behandeln wir emotional das Erleben der jeweiligen Situation und können somit einen angemessenen Umgang damit finden, bestenfalls bis zum Beseitigen der überwältigenden Angst. Dieses gewonnene Selbstvertrauen hilft dann, sich den Anforderungen entspannter zu stellen und sie mit Bravour zu meistern. Ein sicheres und souveränes Auftreten kann entscheidend zum Erfolg Ihres Vortrags oder Auftritts beitragen.

Ich möchte darauf hinweisen, das Coaching keine Therapieform im Rahmen einer Heilpraktikerleistung darstellt.